共働きや子育て中は、
- 朝は保育園の準備に追われる
- 仕事が終われば夕飯・お風呂・寝かしつけ
- 気付けば自分の時間がほとんどない
そんな毎日を送っている方も多いのではないでしょうか。
私自身、保育士として働きながら子育てをしています。
保育園では、
0歳児は保育士1人で3人
1・2歳児は保育士1人で6人
を同時に保育しています。
限られた人数で、安全に、そして子どもたち一人ひとりと関わるため、保育園には自然と「時間を生み出す工夫」がたくさんあります。
この記事では、その保育園で実際に行っている考え方や工夫を家庭向けにアレンジしながら、子育てをラクにする時短術をまとめました。
また、このページは「共働き・子育ての時短」に関する総合ガイドです。
「便利グッズを知りたい」「夕飯をラクにしたい」「家事を減らしたい」など、目的に合わせて詳しい記事も紹介しています。
まずは、ご自身に合った時短方法を見つけてみてください。
この記事で分かること
✔ 今日からできる時短テクニック
✔ 子育てがラクになる便利グッズ
✔ 宅配食・ミールキットの活用方法
✔ 家事代行などの時短サービス
✔ 共働き家庭に人気の子育てサブスク
子育てを時短する5つの方法
子育てを時短する方法は、「頑張ること」ではありません。
保育園でも、「先生がもっと頑張る」のではなく、仕組みを作ることを大切にしています。
家庭でも同じです。
毎日少しでもラクになる方法は、大きく分けると次の5つです。
| 方法 | 初期費用 | 効果 | 向いている家庭 | 詳細 |
|---|---|---|---|---|
| 毎日の流れを工夫する | 0円 | ★★★★☆ | 全家庭 | 本文で紹介 |
| 時短グッズを使う | 数千〜数万円 | ★★★★★ | 家事時間を減らしたい | 時短グッズまとめ |
| 幼児食・宅配弁当 | 月数千円〜 | ★★★★★ | 夕飯がつらい | 幼児食・宅配弁当 |
| 家事代行 | 必要時のみ利用可 | ★★★★☆ | 忙しい共働き | 家事代行まとめ |
| 子育てサブスク | 月額制 | ★★★☆☆ | おもちゃ・絵本が増える家庭 | サブスクまとめ |
① 毎日の流れを工夫する
お風呂や食事、トイトレなど、毎日繰り返すことは、少し流れを変えるだけでも負担を減らせます。
例えば、
- お風呂前に着替えを準備しておく
- 子どもの「待つ場所」を決める
- 食事前に身体を動かして食欲を高める
といった小さな工夫だけでも、毎日の積み重ねで大きな時短につながります。
この記事の後半では、保育園でも実践している具体的な時短アイデアを紹介します。
② 時短グッズを活用する
家事や育児をラクにしたいなら、便利グッズに頼ることも立派な時短術です。
例えば、
- 食洗機
- ロボット掃除機
- 電気圧力鍋
- ウォーターサーバー
- 自動調乳器
などは、一度導入すると毎日の負担を大きく減らせるアイテムです。
子育て向け時短グッズについてはこちら
▶ 子育てがラクになる時短グッズまとめ
③ 食事作りを時短する
子育て中は、夕飯作りが一番大変という家庭も少なくありません。
毎日すべてを手作りするのではなく、
- 幼児向け宅配食
- ミールキット
- 冷凍宅配弁当
などを必要に応じて取り入れることで、子どもと過ごす時間を増やせます。
おすすめの記事
④ 家事を外注する
保育園では、保育士だけでなく調理員や用務員など、多くの人が役割分担をしています。
家庭でも、すべてを一人で抱え込む必要はありません。
家事代行やネットスーパーなどを利用すれば、
「掃除・買い物の時間」
を
「子どもと遊ぶ時間」
へ変えられます。
詳しくはこちら
⑤ 子育てサブスクを活用する
最近では、
- おもちゃ
- 絵本
- ベビー用品
- 食事
など、必要な期間だけ利用できるサブスクも増えています。
「買う」「収納する」「処分する」といった手間まで減らせるため、共働き家庭との相性も良いサービスです。
▶ 詳しくはこちら
子育てサブスクおすすめまとめ
ここからは、今日からできる時短術を実践例を交えながら紹介します。
今日からできる時短アイデア【お風呂・トイトレ・食事編】
子育ての時短というと、「便利な家電を買う」「家事代行を利用する」といった方法を思い浮かべる方も多いかもしれません。
もちろん、それらはとても効果的です。
しかし、保育園では高価な家電や特別な道具がなくても、日々の流れを少し工夫することで、多くの子どもたちを安全に保育しています。
ここでは、家庭でも今日から取り入れやすい時短アイデアを紹介します。
お風呂を時短する3つの工夫
子どものお風呂は、
- 服を脱がせる
- 自分も洗う
- 子どもを洗う
- 着替えさせる
と工程が多く、夕方の忙しい時間帯では特に負担を感じやすい場面です。
保育現場では急いで準備するのではなく、あらかじめ流れを作っておくことでスムーズに進めています。
① お風呂前に必要な物を先に準備する
お風呂に入ってから
「タオルを忘れた！」
「着替えがない！」
となると、それだけでお風呂の流れが崩れます。
保育園でも沐浴や着替えを始める前に、
- タオル
- おむつ
- 着替え
を準備します。
さらには湯温チェック・脱いだ洋服を入れる袋の準備まで終わらせておきます。
置き場所は毎日同じ場所にするのがポイントです。
おむつとタオルはいつも青いかごの中。
小さい僕でも、「お風呂の後は青いかごに行く」と覚えて移動できる。
同じ場所にお風呂の準備が置いてある状態＝お風呂の時間とインプットされ、お風呂への誘導も楽になります。
② 子どもの「待つ場所」を決める
子どもは待つことが苦手です。
一方、大人が体を洗っている間など、どうしても待ち時間が生じます。
保育園でも同じです。
ただ、「ここで待つ」という場所を決めていますよ。
例えば、バスマットの上などです。
ポイントはいつも同じバスマットにすること。
アンパンマンのマットの上で待つよ。
場所が決まっていることで、待ちやすくなります。
「ここで待ってね」より「アンパンマンの上で待ってね」の方が、こどもには分かりやすいです。
③ おむつだけ先に履かせる
きょうだいがいる家庭では、
- まず全員がおむつだけ履く
- その後ゆっくり服を着せる
という順番がおすすめです。
入浴直後は体が湿っているため、服が着せにくく、時間がかかります。
少しでも身体を乾かしてから着せると、数十秒レベルですが時短に。
もっと育児をラクにしたい方へ
毎日のお風呂や家事を時短できる便利グッズは、こちらの記事でまとめています。
お風呂に誘う時間を短くする工夫
準備ができても、「お風呂に入ろう！」と言ってすぐ来てくれる子は多くありません。
保育士たちは、「無理に連れていく」のではなく、自分から来たくなる環境を作っています。
氷遊びを取り入れる
お風呂に子どもたちが大好きな氷を。
小さなおもちゃを入れて凍らせると、さらに効果的です。
お風呂であたためてひよこさんを助けよう。
子どもが楽しいだけでなく、お風呂までの誘導が時短に。
泡遊びをする
保育園の園児に教えてもらったのが、通称「泡走り」です。
お風呂の床を石鹸で泡だらけにし、湯船の縁に捕まりながら床の上をひたすら走るというもの。
お姉ちゃんと泡走りしたー。
石鹸消費は多めですが、お風呂への誘導効果は抜群です。
色付き入浴剤を活用する
おもちゃ入りの高価な子供用入浴剤でなくてかまいません。
大袋入りで色々な色が揃った普通の入浴剤がおすすめです。
「今日はメロンソーダのお風呂」
「今日はぶどうジュースのお風呂」
と、子どもが選ぶ楽しみができます。
トイレの時間をラクにする工夫
トイレは成功・失敗だけに目が向きがちですが、保育現場では「子どもが自分でやりやすい環境」を整えることを大切にしています。
低めの椅子を使う
ズボンやおむつを履くときは、立ったままより座った方が安定します。
床に直接座るより、このような低めの腰掛に座るだけでズボンやおむつ・パンツの着脱がしやすくなります。
保育園ではこの腰掛を牛乳パックをつなげて手作りしています。
高さ7cm前後になるので、高過ぎず低すぎずの絶妙な座り心地に。
市販でも同じくらいの高さの商品があります。
低めの腰掛を使うと、おむつやズボンだけでなく、靴の着脱もしやすくなりますよ。
あえての「お兄さん・お姉さんパンツ」
漏れてもおむつ並みに吸収してくれるトレーニングパンツは優秀ですが、濡れた感覚が分かりにくいというデメリットも。
こんなときは、薄手の普通のパンツ（通称「お兄さん・お姉さんパンツ」）に切り替えるのも一つの方法です。
柄は子どもが好きな柄を選びます。
特に女の子用パンツは前と後ろが分かりにくいので、前に小さなリボンなどが付いているパンツがおすすめです。
食事時間を短くする工夫
「なかなか食べ終わらない」
という悩みは、多くの家庭で聞かれます。
保育園では、どう食べてもらうかよりも、食べやすい環境作りを意識しています。
食事前に身体を動かす
身体を動かした後は自然とお腹が空き、食事が進みやすくなります。
お散歩の後だから給食がおいしいな。
保育園では雨の日でも、リズム体操や運動会ごっこなどの身体を動かせる活動を取り入れるようにしています。
一口を小さくする
肉など噛み切りにくい食材は、小さく切るだけで食べやすくなります。
「嫌いだから食べない」のではなく、口を動かすのが面倒だから食べないという場合も少なくありません。
保育園では「食べ疲れ」などと呼んだりします。
お腹は減ってるけど、口を動かすのが疲れるのよ。
子どもの様子を見て、食べにくそうならスプーンで小さく切ります。
汁物で気分を切り替える
食事が止まってしまったら、
- スープを一口飲む
- 味噌汁を飲む
だけでも気持ちを切り替えられることがあります。
保育園でも、汁物は食事のリズムを整える役割があります。
調理方法のバリエーションを増やす
子どもによっては、「初めて見る調理方法」が苦手なことがあります。
「いつもと違う」と尻込みしてしまうのですね。
家庭の味だけでなく、幼児向け宅配食などを利用して、さまざまな味や食感に慣れることも食事をスムーズに進めるコツです。
今日からできる時短アイデア【室内遊び・ミルク編】
毎日の子育てでは、お風呂や食事以外にも時間がかかる場面があります。
例えば、
- 雨の日で外遊びができない
- 夜中のミルク作りが大変
どれも子育て中によくある悩みですが、少し工夫するだけで負担を減らせることがあります。
ここでは、保育園でも取り入れている考え方を紹介します。
集中できる室内遊び
雨の日や体調不良の日は、家の中でどう過ごそうか悩みますよね。
保育園では、「短時間で準備できて、子どもが集中しやすい遊び」をいくつか用意しています。
シール遊びは0歳から楽しめる
シール遊びは「まだ早い」と思われがちですが、大人が少し手伝えば0歳後半から楽しめます。
例えば、
- 台紙を少し折ってシールをつまみやすくする
- 子どもの手に貼って、自分で剥がしてもらう
といった工夫をするだけでも、「自分でできた」という達成感につながります。
使うシールは、このように1枚のシールの中に大小が混在しているタイプだと子どもが自分で大きさを選べます。
大きいシールは簡単、小さくなるほど難しいと体感できますね。
粘土は丸められなくても大丈夫
粘土遊びは、きれいな丸を作れなくても問題ありません。
ちぎる、押す、つなげるだけでも十分な遊びになります。
保育園でも、大きな粘土の塊を2つつなげて「電車」と思い思いに遊んでいますよ。
その場合、粘土は色が付いていることより、このように1色でも十分な量を用意するのがおすすめです。
感触遊びは集中しやすい
寒天や小麦粘土、春雨などを使った感触遊びは、子どもが夢中になりやすい遊びの一つです。
絵の具を混ぜた色付き寒天を牛乳パックに作っておきます。
まず、手で寒天崩しを楽しみ、ぐちゃぐちゃに。片付けるときに小さなカップに入れてゼリー作り遊びをします。
その他、小麦粉に水を入れて混ぜて小麦粘土を作る、春雨を水で戻しプルプルした感触を楽しむなどの感触遊びもありますよ。
多少後片付けは必要ですが、その分集中して遊んでくれる時間を作りやすくなります。
太いペンでお絵描きする
お絵描きするなら、細いクレヨンや色鉛筆よりも、太めのサインペンがおすすめです。
サインペンは線がはっきり出るため、小さな子どもでも「描けた」という達成感を得やすくなります。
遊びが長続きしやすくなるため、家事を済ませたいときにも取り入れやすい方法です。
ワンオペで体調が悪いときの乗り切り方はこちら
ミルク作りを時短する工夫
赤ちゃんが泣いている中でのミルク作りは、夜間ほど大変です。
「お湯を沸かす」「冷ます」という工程だけでも数分かかります。
毎日何回も繰り返すことだからこそ、仕組みを作ると負担が大きく減ります。
ウォーターサーバーを活用する
適温のお湯をすぐ使えるウォーターサーバーは、夜間授乳との相性が良いアイテムです。
夜中に何度もお湯を沸かす必要がなくなるため、保護者の負担を軽減できます。
自動調乳器を活用する
最近では、粉ミルクの計量から調乳まで自動で行える機器もあります。
夜間授乳が続く時期には、ボタン一つでミルクが作れることが大きな助けになります。
保冷剤で冷ます
お湯で溶かした後は、保冷剤と冷水を入れた容器で哺乳瓶を冷やすと短時間で適温になります。
特別な道具を買わなくても取り入れやすい時短術です。
ミルク作りをもっとラクにしたい方はこちら
ここまで紹介したのは、「毎日の流れ」を工夫して時短する方法です。
さらに家事や育児をラクにしたい場合は、便利グッズやサービスを取り入れることで、毎日30分〜1時間ほど時間を生み出せる家庭もあります。
便利グッズで子育てを時短する
ここまで紹介したのは、保育園でも実践している「工夫による時短術」です。
一方で、毎日忙しい共働き家庭では、工夫だけでは限界を感じることもあります。
そんなときは「道具に任せる」という考え方もおすすめです。
保育園でも、限られた人数で多くの子どもを保育できるのは、職員の工夫だけではありません。
食洗機や乾燥機、調理設備など、時間を生み出す設備も積極的に活用しています。
家庭でも同じように、便利グッズを取り入れることで、毎日の負担を大きく減らせる場合があります。
食器洗いは食洗機に任せる
子どもがいる家庭では、
- 食器
- コップ
- スプーン・フォーク
- 哺乳瓶
など、毎食後にたくさんの洗い物が発生します。
食洗機を使えば、その時間を子どもと過ごしたり、自分が休憩したりする時間へ回せます。
掃除はロボット掃除機に任せる
食べこぼしや砂、髪の毛など、小さな子どもがいる家庭では床がすぐ汚れます。
ロボット掃除機なら、朝の支度や保育園の送迎中など、人が動いていない時間にも掃除を進められます。
「掃除をする時間」ではなく、「掃除が終わっている状態」を作れるのが大きなメリットです。
料理は電気圧力鍋や自動調理鍋を活用する
夕方は、
- 保育園のお迎え
- 夕飯作り
- お風呂
- 寝かしつけ
が重なる、特に忙しい時間帯です。
材料を入れてボタンを押すだけで調理が進む電気圧力鍋や自動調理鍋は、夕方の負担を大きく減らしてくれます。
赤ちゃんがいる家庭はミルク作りも時短できる
夜間授乳が続く時期は、ウォーターサーバーや自動調乳器などを活用することで、ミルク作りにかかる時間を短縮できます。
毎日何回も繰り返す作業だからこそ、小さな時短でも積み重なると大きな負担軽減につながります。
「頑張る」より「仕組みを作る」ことが時短につながる
便利グッズは、「家事をサボるためのもの」ではありません。
子どもと遊ぶ時間を増やしたり、早く寝たり、自分の心と体を休めたりするために時間を生み出す道具です。
「全部自分でやらなければ」と抱え込むよりも、任せられることは任せる方が、毎日の生活にゆとりが生まれます。
どの時短グッズを選べばいいか迷ったら
食洗機・ロボット掃除機・電気圧力鍋・ウォーターサーバー・自動調乳器など、共働き・子育て家庭に本当に役立つ時短グッズを保育士目線でまとめています。
道具だけでなく、「サービス」を利用して時間を作る方法もあります。
次は、毎日の食事や家事を外部サービスに任せる方法を紹介します。
家事や育児を「外注」して時間を作るという選択肢
子育て中は、どうしても自分でやらなければならないことが増えます。
しかし、すべてを一人で抱え込む必要はありません。
保育園でも、保育士だけですべてを行っているわけではなく、調理員や栄養士、看護師など、それぞれが役割を分担することで子どもたちの生活を支えています。
家庭でも同じように、家事や育児の一部をサービスに任せることで、子どもと向き合う時間や、自分自身が休む時間を確保できます。
ここでは、共働き家庭や子育て家庭で利用しやすいサービスを紹介します。
家事代行サービスを利用する
毎日忙しいと、
- 掃除が後回しになる
- 洗濯物がたまる
- 水回りの掃除まで手が回らない
ということも珍しくありません。
家事代行サービスなら、
- 掃除
- 洗濯
- 片付け
- 料理の作り置き
などを依頼できます。
「毎週利用するもの」というイメージがありますが、
- 仕事が忙しい週だけ
- 産後だけ
- 体調が悪い時だけ
- 大掃除だけ
など、一時的な利用も可能です。
家事代行サービスを比較したい方はこちら
食材宅配を利用する
「降園前に買い物を済ませてくるのはNG」という保育園も少なくありません。
一方、子ども連れでの買い物は全くはかどらないというのも事実です。
日中不在でも置き配が充実した食材宅配が充実しています。
買い物を時短するなら検討の余地ありです。
▶共働きが使いやすい食材宅配比較
幼児向け宅配食を利用する
「子どもの栄養を考えて手作りしたい。」
そう思っていても、仕事から帰宅して毎日作るのは簡単ではありません。
最近では、
- 管理栄養士監修
- 幼児向けの味付け
- 必要な栄養バランスに配慮
した宅配幼児食も増えています。
毎日利用しなくても、
「疲れた日は宅配食」
という選択肢があるだけでも気持ちに余裕が生まれます。
幼児向け宅配食を比較したい方はこちら
冷凍宅配弁当を活用する
忙しい日の夕飯は、
- 買い物へ行く時間がない
- 献立を考える余裕がない
- 調理する体力が残っていない
という日もあります。
そんな日は、大人向け・家族向けの冷凍宅配弁当をストックしておくと安心です。
電子レンジで温めるだけなので、夕飯づくりにかかる時間を大きく短縮できます。
共働き家庭向け宅配弁当はこちら
ミールキットを活用する
弁当や冷食は便利ですが、味付けが変更できません。
食事作りを時短しつつ、自分でアレンジしたいという場合はミールキットが選択肢になります。
大人向けはレシピ通りに、子供向けは調味料を減らして・・と調整自在です。
共働き家庭向けミールキットはこちら
子育て向けサブスクを利用する
最近は、「物を買う」のではなく「必要な期間だけ利用する」という家庭も増えています。
例えば、
- おもちゃのサブスク
- 絵本の定期便
- 知育教材
- ベビー用品のレンタル
など、子どもの成長に合わせて利用できるサービスがあります。
購入・保管・処分の手間が減るため、時間だけでなく家の中もすっきりしやすくなります。
子育てサブスクをまとめて見たい方はこちら
時間を作ることは、子どもとの時間を増やすことにつながる
時短サービスは、「楽をするため」のものではありません。
掃除や料理に使っていた時間を、
- 子どもと遊ぶ時間
- 一緒に絵本を読む時間
- 早めに寝る時間
- 保護者自身が休む時間
へ変えるための選択肢です。
家庭によって必要なサービスは異なります。
無理にすべて取り入れる必要はありませんが、「困ったときは頼れる方法がある」と知っているだけでも、子育ての負担は軽くなります。
最後に、ここまで紹介した内容を振り返りながら、自分に合った時短方法を見つけるコツをまとめます。
まとめ｜あなたに合った時短方法から取り入れてみましょう
子育て中の忙しさは、家庭によって異なります。
- 夕飯づくりが大変な家庭
- 家事が終わらず寝る時間が遅くなる家庭
- 赤ちゃんのミルク作りに追われる家庭
- ワンオペで毎日時間に追われている家庭
必要な時短方法も、それぞれ違います。
そのため、「全部を頑張る」のではなく、自分の家庭に合った方法を少しずつ取り入れていくことが大切です。
保育園でも、限られた時間の中で子どもたちと向き合うために、
- 動線を工夫する
- 環境を整える
- 道具を活用する
- 役割を分担する
といった方法を組み合わせています。
家庭でも同じように、「工夫」「便利グッズ」「サービス」を上手に組み合わせることで、毎日の負担を減らしやすくなります。
まずは気になるテーマから読んでみてください
時短育児について、さらに詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
- 子育てをラクにする時短グッズ総まとめ
食洗機・ロボット掃除機・電気圧力鍋・ウォーターサーバーなど、便利グッズをまとめています。 - 家事代行サービス比較
掃除や料理を任せたい方におすすめです。 - 幼児向け宅配食まとめ
子どもの栄養を考えながら夕飯づくりをラクにしたい方はこちら。 - 共働き家庭向け宅配弁当まとめ
電子レンジだけで食事を用意できるサービスを比較しています。 - 子育てサブスク総まとめ
おもちゃ・絵本・知育・ベビー用品など、子育てに役立つサブスクを紹介しています。
子育ては、毎日が忙しく、思いどおりに進まないこともたくさんあります。
だからこそ、一人で頑張りすぎず、頼れるものは上手に取り入れてください。
少しでも時間に余裕ができると、子どもと笑顔で過ごせる時間もきっと増えていきます。