保育士として働いています。
赤ちゃんのミルク作り、手間がかかりますよね。
特に夜中や、仕事・家事で疲れているときは「少しでも楽にできたら…」と感じる方も多いと思います。
今回は、現役保育士の立場から
・今すぐできる小さな工夫
・道具やサービスに頼る方法
を含めて、ミルク作りを楽に時短する方法をまとめました。
【前提】一般的なミルクの作り方｜なぜ「時短したい」と感じるのか
まず、一般的なミルクの作り方は、どのメーカー製の粉ミルクでもこんな感じ。
保育園でも、この流れです。
1. 器具をそろえる
哺乳瓶を消毒しておきます。消毒の方法は煮沸消毒・レンジ消毒・薬液消毒とがありますが、どの方法でもかまいません。
2. 粉ミルクを哺乳びんに入れる
粉ミルクに添付されているスプーンで必要量のミルクをすり切って計量します。計量したら哺乳びんに入れます。
3. 粉ミルクを溶かす
70℃以上のお湯をできあがり量の半分～２/３ほど、哺乳瓶に入れます。
乳首をつけて哺乳びんをよく振って溶かします。粉ミルクが完全に溶けたら、できあがり量までお湯を加えて軽く混ぜ合わせます。
保育園の先生は、電気ポットで70℃以上に保温したお湯を使っているよ。
4. ミルクを冷まし、温度を確かめる
体温ぐらいの温度まで冷ます。
5. ミルクを飲ませる
6. ゲップをさせます
このように、正しい手順でミルクを作ろうとするとどうしても工程が多く、時間がかかります。
そのため、育児の負担が大きい時期ほど「安全を守りつつ、どこを楽にできるか」を考えることが大切になります。
ミルク作りで「水で割る」はNG？時短と安全の考え方
「ミルクを水で割れば早いのでは？」と考える方もいますが、水質が保証された水以外ではおすすめできません。
ミルク作りを時短したい場合は、
・工程そのものを減らす
・道具やサービスに頼る
といった方法で負担を減らすのが安全です。
ミルクに使う水について
赤ちゃんのミルクに使う水は、保育園では水道直結型の業務用浄水器の水を使用していますが、家庭では十分に煮沸した水道水でも大丈夫です。
使う水によらず、菌の繁殖を抑えるため必ず70度以上のお湯で調乳しましょう。
ミルク作りを楽に・時短する方法5選【すぐできる順】
ミルク作りの楽に時短するためにできることを大小含めて紹介します。
ミルクを冷ますときに保冷剤
お金をかけず、ミルク作りを今すぐ時短したい人におすすめです。
時短度：
コスト：（ほぼ0円）
70℃以上のお湯を使ってミルクを作ったとして、体温程度の温度に冷ますという工程に時間がかかります。
水道水と保冷剤を入れたステンレス製の入れ物に、哺乳瓶を差し込んで冷ますと時短しますよ。
こんな感じの深めのキッチンポットに水道水と保冷剤を入れ、その中で哺乳瓶を冷やします。
水だけで冷やすより断然早い。
液体ミルクを使う
夜中の授乳や、どうしても休みたいタイミングでとにかく手間を減らしたい人に向いています。
時短度：
コスト：（1回につき約260円）
特に夜中の授乳など、眠さと闘いながらのミルク作りを強いられる場合、液体ミルクを使うとかなりの時短になります。
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手持ちの哺乳瓶のちくび部分を液体ミルク缶に装着できるアタッチメント付き液体ミルクもあります。
哺乳瓶を洗う時間まで削減できてさらに時短。
お湯も調乳も移し替えも不要で、液体ミルクはめちゃめちゃ便利ですね。
- 飲みきれなかった場合は全量捨てなくてはいけない
- 常温のミルクを好まない赤ちゃんもいる
といったデメリットはあるものの、ミルク作りの時短という目的なら液体ミルクは最強です。
ゲップをさせる前に一呼吸
時短度：
コスト：（0円）
育児の本などには「ミルクを飲ませたあとにゲップをさせる」と書いてあるので、飲んだらすぐに背中をさすってゲップをさせなくてはと思いますよね。
ゲップをさせる目的は、飲み込んだ空気を排出するためなのでそんなに急いでやらなくても大丈夫。
ミルクの後にテーブルの上などを片付けつつ、一呼吸おいてからゆっくりゲップさせれば大丈夫です。
大人だって、ゲップするときは食後一息ついて「やれやれ」ってタイミングじゃない？
僕らだって同じさ。
出す空気がないときもあるので、無理はしなくても大丈夫です。
自動調乳器を使う
ミルク作りそのものを、ほぼ自動化したい人向けの方法です。
時短度：
コスト：（15か月使用するとして約3000円/1か月）
哺乳瓶を置いてボタンを押すだけで、設定した量・温度で調乳済みのミルクができあがるという夢のような道具が海外を中心に支持を集めています。
お湯を沸かすことなく、粉ミルクを計量することなく、混ぜたり冷却することすらなく、安全な飲み頃のミルクができあがるという・・
自動調乳器を使う場合はミルク作りそのものの時間を完全にカットできますね。
ただし、機種ごとの違いや注意点もあるため、導入前に一度確認しておくことをおすすめします。
自動調乳器については下の記事で詳しく解説しています。
ウォーターサーバーを使う
ミルク作りだけでなく、生活全体を楽にしたい人向けの方法です。
時短度：
コスト：（約2000-4500円/1か月）
ミルク作りにウォーターサーバーを使うことでもかなりの時間が短縮します。
85℃以上のお湯と赤ちゃんのミルクにも使える冷水とがいつでも使えます。
お湯を沸かす時間とミルクを冷やす時間がカットできますね。
筆者はコーヒーを頻繁に飲むので、ミルク作り以外に自分の飲み物用としてもウォーターサーバーを便利に使っていますよ。
ミルク作りだけのために導入するのはコスト高ですが、大人のコーヒー・紅茶用のお湯用にも使いたい方にはおすすめです。
ウォーターサーバーでのミルク作りについて詳しくは、下の記事で解説しています。
調乳用スプーンを大きくする
地味ですが、毎日のストレスを確実に減らせる方法です。
時短度：
コスト：（約1000円）
粉ミルクには調乳用スプーンが付いています。
どのメーカーも1杯すりきり約2.6g（ミルクできあがり量20ml分）の小さいスプーンです。
ミルク60mlだの80mlだの言っているのは新生児期だけであり、1歳近くなれば180ml（スプーン9回計量）だの240ml（スプーンで12回計量）といった量になってきます。
小さい付属スプーンで何回も計量していると「あれ、何回目だっけ」となってしまうのはあるあるです。
哺乳瓶に粉ミルクを入れる作業を急いでやると、スプーンが哺乳瓶に引っかかって粉がこぼれ、うわーってなる。
調乳スプーンを大きくするだけで、これまで6回擦り切って計量していたのが1回に。
ミルクの時期が終わったら、普通の計量スプーンとして活用すれば無駄がありませんね。
ミルク作り以外にも、育児を楽にするアイデアを知りたい方は「育児をラクにする時短アイデアまとめ」も参考にしてください。
まとめ
ミルク作りを楽に時短する方法は、時期や家庭の状況によって合うものが異なります。
「全部やらなきゃ」ではなく、今の自分に一番合う方法を1つ選ぶだけでも十分です。
▶ ミルク作り以外にも、共働き家庭の育児を時短する方法をまとめた記事はこちらです。
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